31 januari 2025: Energieboost: Nieuwjaarsretraite Adem & IJs

Energieboost: Nieuwjaarsretraite Adem & IJs

Waar deze retraite over gaat

Deze retraite is meer dan alleen een dagje ontspanning; het is een diepgaande ervaring die je helpt om het oude los te laten en je fysiek en mentaal voor te bereiden op wat komen gaat. Tijdens deze dag gaan we aan de slag met krachtige ademhalingstechnieken en koude training. Beide methoden helpen je om je lichaam en geest op een nieuwe manier te ervaren, terwijl je leert om je gedachten en energie te sturen richting wat je wilt manifesteren in het nieuwe jaar.

De frisse start die je hier maakt, helpt je om de dagelijkse stress los te laten, je immuunsysteem te versterken, en met een hernieuwde focus terug te keren naar je leven. Het ijsbad, als slotstuk van de dag, is een symbolische ervaring van loslaten en vernieuwen; je dompelt jezelf onder in het koude water, terwijl je voelt hoe je oude patronen en spanningen van je afglijden. Wat overblijft, is helderheid, rust en hernieuwde kracht.

Roompot-MarberVeluwe-persfotos-12-scaled-1

Wat kun je verwachten?

31 januari 2025

Nieuwjaarsretraite Adem & IJs

Aankomst & Kennismaking

De dag begint met een ontspannen ontvangst, waar je de andere deelnemers ontmoet en de ruimte hebt om te landen.

Intentie en Meditatie

We zetten gezamenlijk onze intenties voor de dag en begeleiden je in een rustige meditatie om volledig aanwezig te zijn en jezelf open te stellen voor wat deze dag je kan brengen.

Visualisatie: De kracht van gedachten

Een visualisatie-oefening laat je ervaren hoe krachtig je gedachten zijn en hoe je deze kunt gebruiken om richting te geven aan het nieuwe jaar.

Ademhaling & Koude Training

Leer hoe je ademhaling de sleutel kan zijn tot innerlijke balans, mentale helderheid en het versterken van je fysieke en emotionele veerkracht. We geven je praktische technieken waarmee je de kwaliteit van je leven kunt verbeteren. Daarna volgt een introductie in koude training, waarin we uitleggen hoe je de kou kunt gebruiken om je lichaam te versterken en je mentale grenzen te verleggen.

Dynamische yoga

Een fijne yogasessie die je lichaam activeert en je voorbereidt op de diepe ademhaling en het ijsbad dat later op de dag volgt.

Vegetarische lunch

Tussen de sessies door genieten we van een voedzame vegetarische lunch om het lichaam te voeden en nieuwe energie op te doen voor de middag.

Uitgebreide Ademhalingssessie

In de middag duiken we dieper in ademhalingsoefeningen, waarbij je leert hoe deze technieken niet alleen je energie kunnen boosten, maar ook zorgen voor rust en helderheid in je geest.

Ijsbad

Het ijsbad is het hoogtepunt van de dag. Na de voorbereidende sessies kun je je grenzen verleggen en de kracht van de kou ervaren. Onder begeleiding stap je in het ijsbad, een moment van pure focus en overgave. Dit brengt een enorme energieboost en een gevoel van mentale helderheid, alsof je herboren bent.

Voor wie is het geschikt?

  • Iedereen die zijn innerlijke kracht wil ontdekken: Voor degenen die willen leren hoe ademhaling en mindset je leven kunnen transformeren.
  • Liefhebbers van nieuwe ervaringen: Voor diegenen die nieuwsgierig zijn naar de voordelen van koude training en de kracht ervan willen ervaren.
  • Mensen die willen resetten: Voor iedereen die het oude jaar achter zich wil laten en met een frisse, nieuwe energie het nieuwe jaar wil starten.

Deze retraite is mogelijk niet geschikt voor jou als je:

  • Zwanger bent
  • Epilepsie hebt
  • Hart- en vaatziekten hebben
  • De ziekte van Raynaud hebben


Bij twijfel raden we je aan altijd je arts te raadplegen voordat je deelneemt.

Marber Balance Studio 2024 byLarsVeenstra-highres-255

Praktische informatie:

  • Datum en tijd: 31 januari 2025 10:00-17:00 uur.
  • Max aantal deelnemers: 10
  • Prijs €169,-

Reserveer nu jouw plek en geef jezelf deze energieboost en maak van 2025 jouw jaar!

Roompot-MarberVeluwe-lifestyle-40-groot

Energy boost: New Year retreat Breathe & Ice

End the old and start the new year with vigour!

Energieboost: Nieuwjaarsretraite Adem & IJs

Sluit het oude af en begin het nieuwe jaar met kracht!